지방보다 더 위험한 탄수화물 중독, 올바른 식단으로 탈출하세요 뱃살 감량에 최적인 식단은 무엇일까요?뱃살은 단순한 체형의 문제가 아니라 건강상의 위험 신호입니다.복부의 내장지방은 당뇨병과 심혈관 질환과 직접적으로 연관되어 있습니다.이 글에서는 뱃살을 줄이는 데 실질적인 도움이 되는 식단 구성법을영양소의 균형, 식사 타이밍, 실제 식단 예시를 중심으로 현실적으로 안내합니다.유행성 다이어트보다 지속 가능한 현실적인 접근에 초점을 맞췄습니다.아침은 단백질 중심으로 시작하세요 아침 식사는 하루 동안의 식욕을 조절하는 핵심 식사입니다.단백질 섭취를 늘리면 포만감이 오래 유지되어 군것질을 줄일 수 있습니다.계란, 두부, 닭가슴살, 무가당 요거트 등이 좋은 선택입니다.아침 식단 예시삶은 계란 2개구운 두부 한 조각토..
