날마다 좋은날

살을 뺀 후 다시 찌지 않으려면, 뭔가 달라져야 합니다요요 현상은 왜 생기며, 어떻게 예방할 수 있을까요?다이어트를 한 후 다시 체중이 늘어나는 요요 현상은 많은 사람들의 공통된 고민입니다.단기적인 체중 감량이나 극단적인 식단 제한에만 집중하면,몸은 에너지 소비를 줄이고 지방을 다시 저장하려는 생리적인 반응을 보입니다.이 글에서는 요요 현상을 막고 감량한 체중을 안정적으로 유지하기 위한 구체적인 습관과 방법을 소개합니다.식단보다 더 중요한 것은 ‘식사 패턴’식사를 거르거나 갑작스럽게 단식을 하면, 신진대사가 급격히 떨어집니다.대신, 일정한 시간에 적절한 양을 섭취하는 습관을 들이는 것이 핵심입니다."소량이라도 하루 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 요요를 막는 첫걸음입니다."체중 유지의 핵심은 근육량 보존 ..

올바른 다이어트 보조제를 선택하면실패 없이 체중 감량에 성공할 수 있습니다다이어트 보조제, 어떻게 선택해야 할까요?다이어트 보조제는 어떤 제품을 선택하느냐에 따라효과와 부작용이 크게 달라질 수 있습니다.이 글에서는 구매 전에 반드시 확인해야 할성분, 효과, 안전성, 인증 여부, 섭취 방법 등소비자의 입장에서 꼭 알아야 할 5가지 핵심 기준을 정리했습니다.요요 없는 건강한 다이어트를 위해 반드시 확인해야 할 정보들입니다.1. 기능별 성분을 제대로 이해하자다이어트 보조제는 목적에 따라 성분이 다릅니다.예를 들어 식욕 억제 성분(가르시니아, 히비스커스),지방 연소 성분(L-카르니틴, CLA),대사 촉진 성분(녹차 추출물, 카페인 등)은각기 다른 역할을 하므로 자신의 체질과 목표에 맞게 선택하는 것이 중요합니다..