똑같이 운동하는데, 왜 누구는 살이 빠지고 누구는 더 찌는 걸까요? 진짜로 '지방'을 빼고 싶다면 지금부터 집중해보세요.안녕하세요! 오늘은 제가 개인적으로도 너무 많이 받아본 질문 중 하나, 바로 "유산소 운동이 좋나요, 아니면 근력운동이 좋나요?"에 대해 이야기해보려 해요. 저도 이 질문을 가지고 선배들에게 귀에 딱지 앉도록 물어봤었거든요. 그런데 알고 보니, 이건 단순한 선택 문제가 아니라 과학적으로 꽤 깊이 있는 이야기더라고요. 저처럼 운동할 때마다 '이게 맞는 건가' 고민하시는 분들을 위해, 이 글에서는 아주 쉽게, 그리고 현실적으로 풀어드릴게요. 목차유산소 운동의 체지방 감량 효과 근력운동이 체지방에 미치는 영향 유산소와 근력운동, 병행하면 생기는 변화 과학으로 보는 운동별 체지방 감소 비교 ..
