운동 경험이 없어도 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝 루틴으로지속 가능한 체중 감량과 건강한 라이프스타일을 시작해보세요. 집에서 쉽게 짤 수 있는 체중 감량 루틴은 어떻게 만들까?운동 초보자에게 가장 중요한 것은 무리하지 않고 꾸준한 습관을 만드는 것입니다.체중 감량을 위한 홈트레이닝 플랜은 시간, 강도, 동작 난이도 등을 고려해부상의 위험 없이 매일 실천할 수 있도록 구성되어야 합니다.하루에 단 20~30분만 투자해도 눈에 띄는 변화를 경험할 수 있습니다. 전신을 자극하는 간단한 루틴 구성 전신을 고루 자극하는 동작 중심의 루틴은지방 연소 효과가 뛰어나고 균형 잡힌 체형 관리에 도움이 됩니다.예시 루틴 (20분 기준): 운동 시간 세트 수스쿼트1분3세트플랭크30초3세트마운틴 클라이머30초3세트워킹 런지1..
