체중 감량은 거창한 계획보다 작은 실천에서 출발합니다.이 글에서는 하루 500칼로리 감량을 통해건강하게 체중을 줄이는 현실적인 다이어트 방법을 소개합니다. 무리하지 않아도 살이 빠지는 이유는?하루 500칼로리씩 줄이면일주일에 약 0.5kg, 한 달이면 약 2kg의 감량이 가능합니다.이 수치는 신체에 부담 없이, 요요 없이 감량하기에가장 현실적이고 안전한 수치로 평가받습니다.급하게 굶기보다칼로리 조절, 가벼운 운동, 수분 관리만 잘해도꾸준한 체중 감소가 가능합니다.칼로리 줄이는 식습관, 어렵지 않습니다 전체 식사량을 줄이지 않아도조리법과 재료만 바꿔도 충분히 감량 효과를 볼 수 있습니다.예를 들어볶음밥 대신 현미밥과 채소 반찬,라떼 대신 아메리카노,크림소스 대신 토마토소스로 바꾸면하루 평균 300~50..
