"하루 1시간만 걸으면 살이 빠진다고?" 과연 그 말, 진짜일까요? 직접 실험해 본 사람들의 변화가 궁금하다면 지금부터 집중해 보세요.안녕하세요! 요즘 날씨 좋을 때면 산책길에 나서기 딱이죠. 저도 몇 달 전, '매일 1시간 걷기' 챌린지를 시작한 친구 이야기를 듣고 흥미가 생겼어요. 처음엔 그냥 '뭐 얼마나 효과가 있겠어?' 싶었지만, 걷기만으로 체지방이 줄고 기분도 좋아졌다는 말을 듣고는… 저도 슬슬 실천해보고 싶더라고요. 이 글을 통해, 단순하지만 강력한 '걷기'의 효과를 함께 파헤쳐 보아요. 아주 쉬운 원리부터, 진짜 데이터까지 공개합니다! 목차왜 걷기인가? 그 단순함의 과학 1시간 걷기의 칼로리 소모량 분석 실제 사례: 걷기 30일 전후 비교 정신 건강에도 효과 있을까? 걷기 다이어트, 잘 안되..
