체중은 줄었는데 체지방이 그대로라면, 접근 방식에 문제가 있을 수 있습니다.체지방 감량 실패는 의지 부족이 아니라 전략 부족에서 비롯됩니다.왜 열심히 해도 체지방은 줄지 않을까?많은 사람들이 운동과 식단을 병행하면서도 체지방 감량에 실패합니다.이는 단순한 노력 부족이 아니라, 대부분 잘못된 접근 방식 때문입니다.이 글에서는 초보자들이 체지방을 줄이는 데 실패하는 세 가지 주요 원인을 분석합니다.흔히 빠지는 다이어트 함정을 피할 수 있도록, 명확한 원인과 해결책을 함께 제시합니다.잘못된 칼로리 계산 – "적게 먹는다고 해서 지방이 빠지는 건 아니다"체지방을 줄이려면 칼로리 균형이 핵심이라는 건 널리 알려진 사실입니다.하지만 많은 사람들은 섭취 열량만 줄이고, 소비 열량 계산은 생략합니다.기초대사량보다 적게..
