다이어트를 처음 시작하는데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 이 가이드를 참고하세요.기초 개념부터 실천 가능한 전략까지, 체지방 감소에 꼭 필요한 핵심만 모았습니다.체지방 감량이 왜 이렇게 어렵게 느껴질까요?체지방 감량은 단순히 운동하거나 칼로리를 줄이는 것으로 해결되지 않습니다.자신의 체형과 생활 습관에 맞는 전략이 필요하며,무작정 굶거나 유행하는 다이어트를 따르는 것은 오히려 해로울 수 있습니다.이 가이드는 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 소개하며,일상 속에서 지속 가능한 다이어트를 원하는 분들에게 적합합니다.체지방과 체중, 무엇이 다를까요?체지방과 체중은 같은 개념이 아닙니다.체중은 근육, 수분, 지방을 모두 포함한 몸 전체의 무게이고,체지방은 그중에서도 몸에 저장된 지방의 비율을 뜻합니..
