생리 전에 다이어트는 효과 없다고들 하지만, 몸의 변화에 맞춘 올바른 전략이라면 오히려 감량 효율을 높일 수 있습니다.이번 글에서는 생리 주기 중 최적의 다이어트 시점과 붓기, 식욕을 효과적으로 관리하는 방법을 알려드립니다.생리 전에 다이어트를 하면 안 된다는 말, 사실일까요?생리 주기는 여성의 체중, 식욕, 수분 저류 등에 큰 영향을 미칩니다.특히 생리 약 7일 전부터 시작되는 황체기에는 호르몬 변화로 인해 식욕 증가와 붓기가 발생합니다.이 시기의 생리학적 특징을 이해한다면, 무리하지 않고도 안정적으로 체중을 유지하거나 줄일 수 있습니다.생리 주기별 신체 상태와 다이어트 타이밍 정리주기별 신체 변화와 다이어트 가능성을 표로 정리해보겠습니다.시기 주요 호르몬 변화 신체적 특징 다이어트 적합도생리 기간에스..
