핵심은 단기적인 체중 감량이 아닌 건강하고 지속 가능한 식습관 유지입니다어떻게 먹느냐가 체중 감량의 절반입니다다이어트는 단순히 “안 먹는 것”이 아니라올바르게 먹는 습관을 기르는 것입니다.이 글에서는 건강한 체중 감량을 위한 식단 가이드라인을 제공하며,극단적인 방법 없이 실천 가능한 접근 방식을 제시합니다.영양 균형, 식사 시간, 식단 예시 등을 포함하고 있어장기적인 성공을 원하는 분들에게 적합합니다.체중 감량을 위한 기본 원칙칼로리 조절은 필수, 영양소 균형은 더 중요합니다칼로리를 무조건 줄이기보다는탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.기초대사량을 유지하고 근손실을 방지하려면균형 잡힌 영양소 섭취가 필요합니다.특히 단백질을 충분히 섭취하면 포만감이 오래 유지되어식욕 조절에 도움이 ..
