잘못된 습관은 간헐적 단식의 이점을 크게 약화시킬 수 있습니다초보자부터 숙련자까지 자주 빠지는 실수를 확인하고 건강한 단식 습관을 유지하세요 간헐적 단식 중 흔한 실수는 무엇일까요?간헐적 단식은 체중 감량, 인슐린 민감도 향상, 장기적인 건강 관리 방법으로 인기를 끌고 있습니다하지만 실수를 반복하면 부작용을 초래할 수 있습니다이 글에서는 간헐적 단식 중 흔한 실수 5가지를 소개하고이를 피할 수 있는 실질적인 팁도 함께 안내해 드립니다식사 시간에 과식하는 경우 단식 시간만 지키면 된다는 생각은 잘못된 인식입니다많은 사람들이 “식사 시간에는 마음껏 먹어도 된다”고 생각하지만,폭식은 혈당 급증과 체지방 증가로 이어질 수 있습니다탄수화물과 지방 위주의 식단은 오히려 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다식사 시간..
