체중이 멈춘 그 순간이 오히려 새로운 변화의 시작일 수 있습니다정체기는 누구에게나 찾아오지만, 극복할 수 있는 분명한 이유가 존재합니다다이어트 정체기는 왜 올까요? 정말 극복할 수 있을까요?다이어트 정체기는 체중 감량을 계속 시도해도 더 이상 줄지 않는 시기를 말합니다하지만 이것은 실패가 아니라, 몸이 변화에 적응하고 있다는 신호입니다정체기를 올바르게 이해하고 대응한다면, 체중은 다시 줄어들기 시작합니다식단 패턴을 다시 점검해보세요다이어트 초반과 비교해 식단이 반복되고 있다면 문제가 될 수 있습니다몸은 일정한 섭취 패턴에 익숙해지면 에너지 소비를 줄이기 위해 적응합니다정체기를 극복하려면 탄수화물, 단백질, 지방의 비율 조정이 중요합니다아래 표는 식단 변화 전략을 제안합니다전략 유형 설명 예시 식단탄수화물..
